표는 비만을 완전히 없애는 것입니다. 외모를 위해서든 건강을 위해서든 많은 사람들이 살을 더 뺄 수 있는 이상적인 체중 감량 프로그램을 찾고 있습니다. 체중 감량 다이어트의 한 범주는 고형 음식보다는 액체 섭취를 강조합니다. 일부 다이어트 계획은 단순히 특정 식사를 액체로 대체하는 반면, 다른 다이어트 계획은 모든 고형 음식을 액체로 대체합니다. 방부제를 첨가하는 것보다 자연적으로 이용 가능한 액체를 선택하는 것이 항상 더 좋습니다. 따라야 할 다양한 유형의 유동식 다이어트가 있으며 여러 요인에 따라 분류됩니다노원구 술집 .

1 식사대용 유동식 : 고형식을 대신하여 섭취하는 유동식으로 신진대사를 촉진하고 스트레스 없이 업무를 수행할 수 있는 충분한 에너지를 공급합니다. 스무디와 같은 많은 식사 대체 액체는 신체에 충분한 영양분을 공급하는 데 도움이 되며 배고픔을 막아 칼로리 섭취를 줄여줍니다.

2 디톡스 다이어트 또는 클렌징: 신체는 신체의 모든 독소를 제거하는 특정 주스를 섭취해야 합니다. 오랫동안 섭취한 야채와 과일로 만든 특정 주스는 몸을 정화하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3 의학적으로 처방된 유동식: 일부 의사는 특정 질병으로 인해 투명한 유동식을 섭취하도록 조언합니다. 맑은 액체 다이어트는 물, 사과 주스, 차, 커피 및 기타 스포츠 음료 와 같은 투명한 액체의 섭취만 허용합니다 .

체중 감량과 건강한 삶을 위한 1주간 유동식 다이어트 계획:

유동식 다이어트는 고형식으로 구성된 다이어트보다 칼로리가 낮은 경우가 많습니다. 따라서 유동적 다이어트 계획을 통해 여행을 시작할 때 일정을 따르는 것이 매우 중요합니다. 모든 고형 식품을 스무디, 커피, 차, 주스 및 자연적으로 가공된 재료로 대체하십시오. 탄산음료나 설탕과 방부제가 첨가된 음료는 피하세요.

아침:

오전 8시 – 8시 30분

건강한 스무디로 아침을 시작해 보세요. 쉽고 건강한 아침 식사를 찾고 있다면 스무디가 최고입니다. 체중 감량을 위한 그린 스무디는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 시금치 스무디를 집에서 매우 짧은 시간에 준비할 수 있습니다. 철분 미네랄이 풍부한 이 녹색 채소는 월경 중인 여성, 성장기 어린이 및 청소년에게 유용합니다. 더 많은 에너지와 건강한 피부를 위해 매일 스무디를 즐겨보세요!

오전 11시

시중에서 판매되는 향이 첨가되지 않은 과일 주스 1잔을 섭취하세요. 예를 들면 – 오렌지 주스. 면역 체계를 강화하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 오렌지 주스를 정기적으로 섭취하면 혈액 순환이 개선되고 체중 감량에 도움이 됩니다.

오후