즉각적인 체중 감량을 위해 노력한다면 저칼로리 간식은 좋은 선택입니다. 간식을 먹어서 죄책감을 느낄 필요도 없고, 과도한 체중을 얻을 필요도 없으며, 동시에 배고픔도 충족됩니다 메이드카페.

간식은 매우 유혹적이며, 대부분은 건강과 체중 감량 목표에 이상적이지 않습니다. 감자칩, 프레즐, 캔디바를 판매하는 자판기가 도처에 있습니다. 그리고 사무실에서 오전 중반에 종종 먹는 도넛, 페이스트리 및 기타 고칼로리 간식이 있습니다. 다행히도 이러한 간식을 대체할 수 있는 저칼로리 대체품을 쉽게 찾을 수 있습니다.

섬유질이 풍부하고 항산화제가 풍부한 과일은 훌륭한 저칼로리 간식입니다. 우리 대부분은 목표에 집중할 때조차도 약간의 단맛을 갈구하는데, 과일의 천연 당분은 식단을 해치지 않고도 이를 제공할 수 있습니다. 멜론, 블랙베리, 라즈베리, 딸기, 자몽, 오렌지, 체리와 같은 과일은 수분 함량이 높기 때문에 칼로리가 매우 낮습니다.

말린 과일은 섬유질 함량이 높아 건강한 신체 상태를 유지할 수 있으므로 A+ 저칼로리 간식 범주에 속합니다. 분명히 단 것을 갈구하는 사람들에게 적합합니다.

팝콘이 실제로 건강할 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 배고픔이 느껴질 때, 물론 버터를 뺀 저지방 팝콘 한 봉지를 먹어보세요! 팝콘 한 봉지에는 실제로 섬유질이 5g 들어 있습니다.

아래 목록을 살펴보세요. 갈망을 이길 수 있는 저칼로리 간식에 대한 아주 좋은 아이디어가 있습니다. 모든 사람은 체중 감량에 대처하는 자신만의 방법이 있으며, 이러한 방법은 운동, 명상, 다이어트일 수 있습니다. 세 가지 중 마지막 것은 요즘 격렬한 논쟁의 주제이며, 정기적인 식사 사이에 건강에 해롭고 칼로리가 높은 간식으로 다이어트 계획을 망치지 않는 것이 완벽하게 합리적입니다.

중간 크기의 사과와 치즈 웨지는 다이어트 친화적인 간식입니다. 평소 바나나/당근과 랜치 딥 저칼로리 간식에 질렸다면, 이 조합은 상쾌하고 건강한 대체품이 될 것입니다. 치즈의 지방에 대해 너무 걱정하지 마세요. 지방은 신체에 좋은 영양분이기 때문입니다. 원하시면 저지방 치즈를 사용할 수 있습니다.

핑거푸드 퍼프는 아기뿐만 아니라 체중을 관리하는 사람들에게도 인기가 있습니다. 사과 계피, 딸기, 바나나, 체리, 고구마 등 선택할 수 있는 흥미로운 맛이 있습니다. 따라서 목록에서 좋아하는 저칼로리 간식을 선택할 수 있습니다.

저칼로리 간식은 신선한 크림 위에 달콤한 과일을 얹거나 통밀 빵에 좋아하는 야채를 넣은 샌드위치를 ​​만드는 것처럼 간단할 수 있습니다. 유일한 한계는 상상력입니다. 간식을 먹고 싶었지만 지역 슈퍼마켓에서 찾을 수 없었다면 지금이 정말 먹고 싶은 요리를 만들 때입니다.

냉동 체리나 블루베리를 섞은 플레인 요거트. 먼저 용기에서 요거트를 작은 그릇에 담습니다. 그런 다음 체리를 자르고(또는 블루베리를 넣고) 섞습니다. 칼로리 수는 약 150이어야 합니다. 그런데, 요거트를 원래 용기에 보관하는 것보다 작은 그릇에 담으라고 말하는 이유는 실제로 감각에 더 잘 느껴지기 때문입니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다.

블루베리는 가장 건강한 과일입니다. 일반적으로 먹는 과일 중 항산화 성분이 높습니다. 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되고, 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 되며, 맛도 매우 좋습니다! 신선할 때 가장 좋지만 급속 냉동하는 것이 그 다음으로 좋습니다. 다이어트 중이거나 건강한 체중을 유지하는 동안에도 즐길 수 있는 간식과 간식이 많이 있습니다. 먹는 양과 칼로리를 주의 깊게 살피는 한, 좋아하는 간식과 음식을 피할 필요는 없습니다.