감자 다이어트는 가장 인기있는 다이어트 중 하나입니다. 우리 테이블의 주요 제품이자 가장 일반적인 제품은 감자입니다. 아침, 점심, 저녁으로 먹으면 아름다운 몸매의 적으로 여겨집니다. 실제로 감자는 신진대사를 회복하고 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 그는 사람들에게 건강뿐만 아니라 아름다움도 줄 수 있습니다 샐러드구독.

감자 다이어트는 두 가지 버전으로 존재합니다.

첫 번째 옵션

이 감자 다이어트를 하면 14일 동안 최대 14파운드를 감량할 수 있습니다.

1~3일차

하루에 1.5kg의 감자가 필요합니다. 감자는 씻어서 6등분하여 껍질째 굽습니다. 소금, 기름, 향신료의 사용은 금지되어 있습니다. 하루에 정수된 물을 3리터 이상 마시지 마십시오. 모든 권장 사항을 따르면 무게를 6파운드 줄일 수 있습니다.

4~10일차

하루에 1.5kg의 감자도 필요합니다. 피부의 종기를 제거하지 않고 씻어서 6등분으로 나누어야 합니다. 매일 처음 두 끼 식사에는 소금과 향신료를 넣지 않은 감자를 먹습니다. 나머지 4번의 리셉션에서는 원하는 경우 약간의 올리브 오일, 소금 및 레몬 주스를 감자에 추가할 수 있습니다.

11~14일차

다이어트 마지막 4일 동안 1.5kg의 감자를 섭취해야 합니다. 굽거나 삶거나 선택하세요. 중요한 점은 하루에 6번, 일정한 시간에 같은 양으로 영양을 섭취하는 것입니다.

두 번째 옵션

이 옵션의 감자 다이어트를 사용하면 매일 500g을 줄일 수 있습니다. 아침 식사에는 약간의 지방이 함유된 우유를 마실 수 있고, 점심에는 항상 물 위에 으깬 감자를 준비합니다. 저녁에는 감자 샐러드 250g, 삶은 달걀, 사과 1/2개, 식물성 기름 1티스푼, 후추를 넣을 수 있습니다.

감자 다이어트의 단점